こんにちは！
信長書店コスチューム担当の三代目LADY Bです♪
30代からがっくりと体力の低下を感じ、ダウナーな気分の今日この頃・・・
すこしお恥ずかしい話ではありますが、頻尿や尿漏れ、便秘なんかも30代を曲がり角に、悩みの種になってきました。
そこで今回は改めて調べてみた『排泄の悩み』とその対策についてブログにまとめたいと思います！
すこし話は飛びますが、女性の厄年は数え年で33歳・37歳の2回、本厄の年がやってきます。
前後の前厄と後厄を含めると・・・
31～33歳は厄年！35歳～38歳は厄年！
もうほとんど30代を厄と共に過ごすことは女性の宿命とも言えますね・・・
所説あるそうなのですが、この厄年は『体調の周期』とも言われています。
30代前半を境に女性ホルモンの分泌量が減少しはじめ、体の変化についていけず体調を崩すことが多いのだとか。
さらに30代後半になると、女性ホルモンの分泌量がまた急激に減少するとされ、もちろんここでも体調変化が・・・
ここに出産や育児、仕事でのストレスが上塗りされるともうお手上げですね。(´；ω；`)ｳｩｩ
しかし体調という観点で「厄年」を見ると
変化を感じ取りケアする機会なのかもしれません。
女性ホルモンが乱れることで、様々な婦人病や美容面でのマイナスが起きることは皆さんもご存じの通りかと思います。
年齢による体調変化はホルモンバランスだけに限らず、「加齢」による筋力低下もやってきます。
若いころと比べ運動不足になり、ホルモンバランスの乱れからくる体重増加を抑えるために食事制限の無理なダイエット・・・
これらは筋力低下に拍車をかけます。
ブログを書きながら私自身も身につまされますが、まさに負のスパイラルです。
さてようやく今回のテーマ、頻尿や尿漏れ・便秘を含めた『排泄の悩み』に触れたいと思います。
筋力低下は骨盤底筋（通称 PC筋）にもやってきます。
この筋肉は子宮や膀胱や直腸を支えいて、排尿や排便をつかさどる筋肉です。
ここが緩むと排泄の悩みも色々出てくるそうです。
※頻尿や尿漏れ、夜尿症や便秘などはその他の原因でも現れる症状であり、原因がすべて「骨盤底筋の筋力低下」によるものではありません。
「もしや？？この筋肉を鍛えたら少しは悩みが解消するかもしれない」
骨盤底筋を鍛える方法とはなんぞや？？
うーん。。。ヨガ？ティラピス？食生活改善？ﾅﾝｶﾁｶﾞｳ
ここで一筋の光明が！！
そう『膣トレ』です！
一般に膣トレのイメージは〈膣の閉まりを良くすることでセックスの満足度UP！！〉
ノン！ノン！セルフケアとしても「膣トレ」は非常に有効です！
骨盤底筋を鍛えると良いことずくめのスパイラルも期待できます！
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膣トレで骨盤底筋を鍛えて筋力UP
↓
骨盤内部の血のめぐりが良くなり、生理にまつわるお悩み解消も期待できます。
↓
ホルモンバランスが整っていくと美容効果も！！
その他にも内臓を支えられる基盤がしっかりするので姿勢が良くなるなどなど…
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これは膣トレを頑張って、 骨盤底筋美人を目指すっきゃない！！
ここで信長トイズで販売している膣トレグッズをご紹介しますね♪
ラブパール・ライト
シンプルなデザインで一見すると何かわからない見た目です！これは嬉しい♪
ラブパールは膣トレボールの中でも比較的小型ですので、
大きいものを入れるのが不安な方、痛みを感じる可能性のある方はこちらの商品がおススメです。
使い方は非常に簡単！
ローションをつけて挿入し、普段通り生活するだけです！
※初めての方は30分～1時間程度を目安としてください。
慣れてきた場合もあまり長時間入れ続けず、最大でも使用時間は1日3～4時間となります。
ただ入れているだけなのに膣の存在を意識し、膣から尾てい骨までの骨盤底筋を鍛えるのに役立ちます。
このラブパール・ライトは42ｇとなっており比較的軽めの膣トレグッズです。
ちなみに42ｇ…ピーマン1ケ分くらいの重さです。
『えっ！？そんな軽くて小さいもの入れてて意味あるの？』
そう思われるかもしれませんが、大事なのは継続です。
慣れないうちはまず異物感自体がしんどいかもしれないので、膣トレ未経験者の方はライトからのスタートをオススメします。
ラブパール・ライト（42ｇ）で同じ『ラブパール』シリーズにはさらに重いものも！
〈ミディアム 58ｇ〉・・・卵Mに相当する重さ
〈ヘビー 70g〉・・・卵Lサイズに相当する重さ
〈エクストラヘビー 90ｇ〉・・・ミカン1ケに相当する重さ
段階的に、重量を増やしていき継続可能な範囲で膣トレを行ってみてはいかがでしょうか？
お買い得セットもございますよ♪
〈ライト＆ミディアム〉のお買い得セット
〈ヘビー＆エクストラヘビー〉のお買い得セット
もう一つのオススメ商品はコチラです！
【RianneS】 プレイボール ヌードバッグ
カラーリングかわよっ！！
しかもかわいいポーチ付き♪
先ほどのラブパールシリーズと違う点は4つの重さの違うボールをヒモの部分にスポッと組み込んで使うので、その日の体調や自分のレベルに合わせて調整できるのです。
これだと一つでいろんな組み合わせにカスタムできるので便利ですね！
ボールの重さは15g(ベイビーピンク)/25g(コーラルピンク)/35g(ラベンダー)/55g(ディープパープル)
淡い色ほど軽く、暗い色ほど重いというところも感覚的に覚えやすいですね！
そしてポーチもかわいいだけでなく、ハート型の南京錠付きです。
使用時間が3～4時間となると外出時に外すシチュエーションもあると思います。
念のためのロック機能！これはささやかな安心ですね♪
↓↓↓そのほかの膣トレグッズのお買い求めはこちらから↓↓↓
https://www.nobunaga-toys.com/?mode=grp&gid=2434125&sort=n
普段はコスチュームやランジェリーをメインにご紹介しているのですが
今回は「膣トレのことを書かないと！！」という使命感に燃えて一気に書いちゃいました(;’∀’)
※あくまで私的に調べた知識を書き連ねただけのブログです。
排泄についてお困りの場合は膣トレの前に、まず専門的な医療機関への受診をオススメ致します。
それではまた会う日まで～～
ではまた～(@^^)/~~~
新商品「LORA DICARLO BACI（ローラディカルロバチ）」入荷しました！
こちらなんと世界最大の家電ショーで技術賞を受賞したメーカなのです！
女性の性のプレジャーをより安心して楽しめるように作られたトーイ。是非一度チェックしてみてくださいhttps://t.co/lTlZQKrV9J pic.twitter.com/OiNTFhXDrx
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